Seminario Online de Jim Self – Mastering Alchemy - 12 de mayo de 2022
¿Por
qué estoy deprimido? - Meditación
Tomen una respiración, y dejen
los ojos abiertos y elijan estar presentes. Justo aquí, aquí mismo. Una manera
simple de estar aquí mismo, es estar justo en el centro de la cabeza. Centro de
la cabeza. De modo que puedes mirar a través de tus ojos. Algunos son nuevos,
otros ya lo conocen. Centro de la cabeza. Y desde el centro de la cabeza miren
a la pared allá. Pero no vayan a la pared; no vayan allá a verla; permanezcan
aquí y permitan que la pared venga a ustedes, por así decirlo. No vayan a la
pared. Y toman una respiración. Bien
Estoy presente, justo aquí,
mirando a la pared, tomo otra respiración, y me voy a relajar. Simplemente
relajarme. Sentir el peso del cuerpo en la silla. Otra respiración. Nada en qué
pensar, solo estamos sentados en una silla, relajándonos.
Y cambia ese concepto de estar
en el centro de la cabeza mirando hacia allá. Y llama a esta percepción
conciente, darte cuenta desde el centro de la cabeza. Y permite a la pared que
esté allá. Sencillo: no estoy allá, estoy aquí. Relajado, estoy en tiempo
presente, y estoy quieto. Encuentra ese “quieto”, en quietud. Aquí no hay
realmente pensamientos, solo notas que estás relajado.
Y lleva tu atención a la palabra
“cómodo” y encuentra el sentimiento de “cómodo”. Oh, no un pensamiento; un sentimiento.
Luego, si necesitas acomodarte, hazlo. Pero simplemente relajado, estoy
presente, en quietud, Y estoy eligiendo estar cómodo. Ahora bien, permite que
la vibración de cómodo sea un punto de atención y un sentimiento. Lo sostengo
en mi mente, cómodo, me doy cuenta: cómodo, y me siento cómodo. Me permito
estar cómodo. Me doy permiso a mí mismo para estar cómodo. Algunos de ustedes
cerraron los ojos. Tomen otra respiración y abran los ojos. Esto no es un
trance, no es una meditación, una meditación cerrando los ojos. Esto es una
alineación en tiempo presente de la energía y el pensamiento que te permite
elegir cómo quieres experimentar este momento. Realmente simple; ¿cómo deseo
experimentar este momento? Podrías incluso duplicar el sentimiento de “feliz”.
No te apures con “feliz”, ese es una herramienta avanzada. Tal vez, sonríe.
Pero simplemente cómodo, presente, feliz, relajado.
Y reconoce que elegiste esta
alineación. Podrían también notar, algunos de ustedes, podrían estar
discutiendo esto; esa es la mente racional que dice, “No, no, no. Estoy
deprimida, estoy realmente ansiosa. No”. La mente racional. Pero aquí, tú no
eres tu mente racional, y simplemente se te está pidiendo que notes “cómodo”
como una elección.
Ahora, agrega a eso. Hagamos que
cómodo sea liviano. De hecho, usemos la palabra flotar. ¿Alguna vez estuviste
en el océano y vino una ola y te levantó, y de algún modo luego te devuelve
abajo? Ten una sensación de estar muy suelto, muy liviano, como flotando. No
hay razón para volverse inconsciente; tus ojos están abiertos y estás notándote
a ti mismo. Ahora bien, lo que estás haciendo es una elección, y también es una
habilidad. Es “estoy eligiendo alinearme en un sentimiento y estructura
vibratorios que elijo experimentar en este momento.
Eso es un gran bocado, esto que
dije recién, hagámoslo otra vez. “Estoy
eligiendo alinearme, cómodo, presente, quieto, relajado, feliz,” Es lo que
hicimos recién. Ni siquiera tienes que trabajar en eso, simplemente allí
está. Y elijo estar en esta alineación
para experimentarme a mí mismo en este minuto, desde esta alineación.
Está bueno, es realmente
excitante, yo puedo elegir en cada momento la alineación que me apoye más
apropiadamente en lo que está frente a mí en este momento. Ahora bien: nada en
qué pensar; simplemente notar.
Lo que se pone muy interesante
aquí es que estas oleadas de luz que mencioné traen muchas oportunidades. Y lo
que sucede en este espacio cambiante es que, mientras me sostengo en “cómodo” o
cualquier conjunto de palabras que te hagan sonreír y sentir bien, y estás muy
presente y conciente, lo que empieza a suceder es que lo que está en tu mochila
– que realmente no tiene nada que ver contigo – simplemente se empieza a
disipar e irse.
Ahora bien, no se va a disipar e
irse cuando yo estoy inconscientemente deprimido, o enojado, o ansioso. No sé
qué está mal. Y sigo sosteniendo la atención de mi momento de tiempo presente
en “Esto no se siente bien. No estoy feliz. Estoy deprimido. Tengo ansiedad.
¿Qué anda mal en mí?”
Verás, en esas alineaciones
estás más bien mirando hacia el pasado y estás eligiendo una vibración inferior
para experimentarla en tiempo presente. He mencionado que el tiempo pasa a
través de ti. Aquí se vuelve muy interesante, en simplicidad, que cuando yo
sostengo el bienestar intencionalmente, conscientemente, en el momento, dice
que si empiezo a caminar en un camino diferente y pongo una línea de tiempo
diferente en mi espacio, pongo una línea de tiempo que apoya mucho a donde yo
estoy.
Ahora bien, la misma verdad está
allí cuando estoy deprimido, no presto atención, inconsciente, gruñón,
atravesando mi día, pobre de mí. Atraes una línea de tiempo que apoya esto;
entonces, ¿cómo eliges?
Este juego se desarrolla muy
rápidamente, y las oportunidades son asombrosas, desde feliz, relajado, cómodo,
y así sigue y sigue, tú pones las palabras para tu propio bienestar. Tiempo
presente. Miro por mis ojos y noto que el sol ha salido, el pasto está verde,
los árboles brillan, está cálido, estoy feliz.
Esta pregunta: ¿qué elijo? Se
vuelve una oportunidad de tiempo presente. Me noto a mí mismo, dónde estoy.
Verás, lo fácil es que, cuando te caes fuera de esto, y vuelves a estar gruñón,
no es algo permanente. Simplemente es una percepción conciente: ahora, no es
aquí donde quiero estar, no es esto lo que quiero elegir, para experimentar
este momento en que estoy.
Otra respiración. Si puedes
permitir, sin pensar, estás relajado y cómodo, y un tipo está hablando al otro
lado de donde sea, y yo me gusto. Verás, solo esto, empieza a soltar años y
años de esos pensamientos, “no estoy bien”. La cuestión es que realmente es tan
simple pero no es tan fácil. La mente racional dice: “No, no, tú no
entiendes. Tenemos desafíos”
Pero en este espacio de estar
simplemente cómodo, conciente, quieto, presente, la capacidad de decirle a la
mente racional “Estoy solo ensayando algo nuevo. Quédate callada,” realmente
tiene mucho efecto, y la mente racional empezará a alinearse con la nueva línea
de tiempo, la ruta, que se está presentando. Otra respiración.
¿Hay una sonrisa allí? Las
sonrisas son como herramientas avanzadas, solo cierta gente avanzada consigue
manejar las sonrisas; no todos tienen esa sonrisa. Tal vez tú eres uno de esos.
¿Qué piensas? ¿Cómo eliges?
Ahora muevan los dedos de los pies,
muevan los hombros, estén complacidos consigo mismo, oh, esa esa otra
herramienta avanzada, complacido conmigo mismo. Pruébala. Relájate. Toma una o
dos respiraciones más, complacido contigo mismo. Y lleguemos a un punto de
detención. Completo. Simplemente considera “Estoy completo por el momento. Pero
tengo algunas opciones que están disponibles para mí”.
Muevan los dedos de los pies,
estiren los brazos, déjenme pasarle esto a Roxane. Me interesa qué oyeron, que
experimentaron ustedes, porque bastante de esto se hizo con muy poco o ningún
esfuerzo.
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