¿Cuál es tu mayor deseo de equilibrio? “Buscar el Equilibrio” fue la primera Rueda de Enseñanza que nos dieron las Madres de las Estrellas Pleyadianas. Ellas sabían que, como forma de enseñanza, el equilibrio siempre es onda y flujo en nuestras vidas.
Está en camino un PORTAL
espectacular de astrología y astronomía – el Equinoccio de Otoño, es un gran
momento para buscar el equilibrio. Es el tiempo para los cambios, para las
oraciones que se vuelven verdad, ¡y para la magia!
Y para todos, aquí va mi regalo
– uno de mis ejercicios favoritos para conectar con un estado de equilibrio
personal… es gratuito, y puedes hacerlo conmigo.
¿Cuál es tu mayor deseo de
equilibrio? Es hora de decirle SÍ. Para
que tus días se llenen con ondas de equilibrio.
Amber Mele´ha
Ejercicio de Respiración para el Equilibrio
La respiración inicia la respuesta de relajación en el cuerpo; polariza
adecuadamente el campo electromagnético del cuerpo, equilibra los hemisferios
izquierdo y derecho del cerebro, y lleva la sangre a un estado alcalino más
saludable. Todo esto será una herramienta para un automanejo físico y
emocional. Estamos usando el pensamiento intencional y la visualización para
que participen todos los sistemas del cuerpo y amplifiquen el efecto de la
respiración.
Siéntate cómodamente en una
silla con tu espalda apoyada.
Si no puedes estar sentado,
puedes hacer este ejercicio acostado. Esto tomará dos minutos.
Coloca ambos pies apoyados sobre
el piso con las piernas juntas. Cruza el tobillo derecho sobre el izquierdo.
Extiende los brazos desde los
hombros hacia adelante, con las palmas enfrentadas. Cruza el brazo izquierdo
sobre el derecho y gira las palmas para que se enfrenten entre sí. Entrelaza
los dedos cruzando las manos, palmas juntas.
Gira las manos hacia abajo,
hacia el abdomen y hacia arriba, hacia el corazón, apoyándolas sobre el centro
corazón.
Si no puedes hacer esto con las
manos, simplemente coloca tu mano derecha sobre el corazón y tu mano izquierda
sobre la derecha.
Ahora cierra los ojos. Empieza a
concentrarte en un símbolo de equilibrio, sea cual sea para ti. Podría ser una
balanza de dos lados, o el símbolo yin-yang, o el lugar donde se encuentran el
cielo y el mar, o tu tercer ojo. Sostén este símbolo en tu percepción conciente
mientras respiras.
Luego coloca la lengua
suavemente en el paladar mientras inhalas por la nariz.
Cuando exhales, relaja la
lengua, y suelta el aire por la boca abierta, y emite un sonido de “Aaaah,”
suavemente.
Inhala por la nariz, la lengua
en el paladar, exhala, afloja la lengua, con la boca ligeramente abierta.
Aaaah!
Relaja el cuerpo, y toma el
ritmo de la respiración. Sigue concentrándote en el símbolo de equilibrio.
(continuar por dos minutos)
Realiza tu última exhalación, y
vuelve a la respiración natural, suave. Permite que tus manos vayan suavemente
a tu regazo, abre los ojos, lentamente al principio. Siente y disfruta del
cambio en tu energía.
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