Carta de la Dra. Amber Wolf (Mele´ha) mostrando un ejercicio anti-estrés.
Hola, gente querida,
¿Están haciendo malabares con zonas
horarias en Zoom y Skype con el trabajo, o la familia y los amigos? Vaya mundo
que estamos re-creando, ¿verdad? Estamos en el mes número 3 de streaming en
vivo ¡y a veces siento que estoy en dos lugares al mismo tiempo! Rezo para que
ustedes y sus seres queridos estén a salvo y aprendiendo a prosperar en estos
tiempos notables.
Les mando este pequeño video rápido que puede ayudar con
estos tiempos de estrés y desconexión; es algo que enseño durante los eventos
de fines de semana de Kryon, y ahora en los eventos transmitidos en vivo por
HeartMath. ¡Por favor cuídense a medida que hacemos la transición hacia un
mundo nuevo!
Bendiciones
divinas fluyen desde mi corazón al suyo,
Amber - Tapping
hacer click aquí para ver el videoTraducción del video:
Esta es Amber
Mele´ha Wolf aquí, con un des-estresante realmente rápido pero muy efectivo.
Todo se trata de respirar y dar golpecitos (tapping). Y es muy simple y muy
fácil, y puedes hacerlo en dos minutos.
Piensa, al
comenzar, en algo que te está causando estrés, solo una cosa. Y dale un número
de 1 a 10, ¿está bien? de modo que sepas cuál es la cosa y sabes su número, y
dejas eso en segundo plano.
Y empezamos con
los golpecitos. Vamos a golpear alrededor de los ojos; los dedos y el pulgar aquí
donde termina la ceja, y damos golpecitos allí, inhalando y exhalando,
inhalando y exhalando, golpecitos suaves. ¡Bien! Y luego usas todos esos dedos
para golpear suavemente debajo del ojo, muy suavemente, y tomas un par de
respiraciones profundas, justo allí. Está bien, eso es bueno.
Luego una mano
va a dar golpecitos justo bajo el mentón y la otra justo debajo de la nariz. Y
das golpecitos suaves allí y sigues respirando. Inhalas... exhalas...
¡grandioso!
Y luego damos
golpecitos debajo de las clavículas, todo alrededor – yo lo hago alrededor del
cuello de la remera. Y ahora paro en el
medio y doy golpecitos hacia afuera en la clavícula a donde se encuentra con el
hueso del hombro y luego golpeas en ese lugar hueco, y vas hacia afuera y hacia
adentro. Lo haces dos o tres veces.
Grandioso.
Después
levantas un brazo y das golpecitos donde está la costura de tu ropa, y solo vas
haciendo esto en un costado. Tomas un par de respiraciones mientras lo haces.
Luego juntas
los cantos de tus dos manos y los golpeas uno contra otro, y tomas un par de
respiraciones mientras lo haces.
Tenemos otro
lugar mágico aquí, en el anverso de la mano (muestra una línea desde el lugar
entre el meñique y el anular, que va hasta la muñeca). Podemos cambiar la
posición de la mano y dar los golpecitos (pone
la mano con palma hacia abajo) con los cuatro dedos, tomando un par de
respiraciones.
Luego cierra
los ojos por un momento y vuelve a eso que te estaba estresando, y cualquiera
haya sido el número, mira si ese número ha disminuido. Si no ha disminuido, haz
esto. Abre los ojos, mira derecho adelante, cierra los ojos otra vez. Luego
abre los ojos y mira hacia abajo a la izquierda de tu cabeza sin moverla, y
luego hacia abajo a la derecha sin mover la cabeza; mira adelante, cierra los
ojos, toma una respiración.
Y luego abres
los ojos y haces un gran círculo con tus ojos, todo alrededor, y luego vas en
dirección contraria, todo alrededor, y cierras los ojos (suspira). Profunda respiración. Abre los ojos y ahora comprueba ese
número de nuevo. Podría haber disminuido más.
Y luego, si
gustas, vuelves atrás y haces toda la secuencia de nuevo, rápidamente, los
golpecitos sobre las cejas, y hasta los lados, respirando, y por debajo de los
ojos, golpecitos, y respirando; suelo tener los ojos cerrados cuando hago esto,
así puedo realmente concentrarme en lo que hago y en la energía que se mueve.
Luego, entre los labios y el mentón, y luego bajo la nariz y por encima de los
labios respirando. Dos respiraciones están muy bien.
Luego sobre las
clavículas, empezando desde el centro y dando golpecitos hacia los hombros, y
volviendo hacia el centro; tomen una respiración, y van hacia afuera por las
clavículas y vuelven hacia el centro, y tomen una respiración.
Luego golpean
los cantos de las manos, una con otra, suavemente, esto ocupa dos lindas
respiraciones completas.
Y luego
levantan el brazo y van a la costura del costado de su ropa y dan golpecitos suaves,
con dos respiraciones profundas.
Y luego van a
ese surco en la mano entre el meñique y el dedo anular, (hasta la muñeca) golpecitos, un par de respiraciones.
Luego cierren
los ojos, y por un momento simplemente sean. Solo sean, y sepan que acaban de
hacer algo de auto-sanación, han cuidado de sí mismos. Han movido la energía en
muchos meridianos en su cara, sus manos, su cuerpo, sus brazos, y aunque no
parece que su número se haya movido mucho, sin duda se van a sentir de modo
diferente.
Pueden hacerlo
tan a menudo como deseen, no serán demasiadas veces; no necesitan golpear
fuerte. Si lo están haciendo a derecha e izquierda, pueden ir a cualquiera de
los dos lados, pero recuerden las respiraciones. Cada vez que estén dando los
golpecitos, tienen que respirar inhalando por la nariz y exhalando por la boca
antes de pasar al lugar siguiente.
Gracias por
cuidarse bien. Los volveré a ver pronto. (envía
un beso).
Transcripción y traducción: M. Cristina Cáffarowww.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar