Mastering Alchemy - Jim Self - Roxanne Burnett
¡Bienvenidos
a la temporada de las Fiestas! El momento más alegre y pacífico del año... ¿Es
así? Hace poco oí esto y tenía que compartirlo con ustedes: "Uhh. Ya llegó
diciembre. ¿Qué pasó con septiembre, octubre y noviembre? ¿Cómo voy a conservar
la cordura y sostener mi tono habitual de calma y felicidad ahora, que tengo
diez veces más cosas que hacer? La vida ya está bastante de llena de cosas.
Ahora, encima de todo eso, tengo que comprar comida, cocinarla, atender a un
montón de gente y limpiar cuando se van. Y qué decir de decorar la casa,
comprar y envolver regalos perfectos, enviar tarjetas de saludo y hacer mi
trabajo voluntario en el refugio de los sin-techo. ¡Vaya, el único lugar que no está lleno en
esta época del año es el gimnasio! ¿Y quién tendría tiempo para eso? Si me tomo un momento para detenerme y
sentarme, podría quedarme allí y no levantarme hasta dentro de tres meses.
(Cosa que me suena bastante bien en este momento). Se supone que las Fiestas sean
divertidas, y felices, y rejuvenecedoras. Recuerdo que en un tiempo lo eran...
en mi infancia. Entonces, ¿cómo puedo hacer que las Fiestas sean divertidas y
libres de stress ahora?"
¿Les suena
familiar?
Esta es la
época del año para celebrar la vida, pasar tiempo de calidad con los seres queridos,
y dar y agradecer. ¿Entonces por qué nos estresamos tanto? El aumento en responsabilidades laborales,
plazos, tránsito colapsado, tiendas y estacionamientos llenos, largas filas, y
muchas otras presiones que nos ponemos nosotros mismos, todo esto agrega al
estrés ya existente que vamos llevando con nosotros.
Durante las
Fiestas también la depresión es una experiencia común. La melancolía de las
fiestas puede originarse en muchos de los mismos estresantes, además de la
fatiga, falta de sol, tiempo frío (N.T.
habla desde el hemisferio norte), exceso de comercialización, restricciones
de tiempo y dinero, conflictos familiares, expectativas no muy realistas,
exceso en la comida y la bebida. Los
asuntos sin resolver, relacionados con pérdidas del pasado, también pueden
desencadenarse en las Fiestas.
El estrés es
real, pero podemos elegir cómo reaccionar a lo que nos causa estrés. Podemos
elegir desarrollar herramientas y técnicas para volver a la paz y el bienestar,
o podemos elegir jugar el juego que la mayoría está jugando, y estar exhaustos
y gruñones.
Esta época
del año puede ser un viaje en la montaña rusa, o bien una feliz celebración de
la vida. En realidad depende de ti.
Aunque las soluciones puedan sonar simples, no es necesariamente fácil
virar estas pautas fuertes de infelicidad hacia nuevas pautas de alegría y
diversión.
Espero que
disfruten de esta recopilación. Son sugerencias que hemos recolectado de otros
en la comunidad de Mastering Alchemy. Por favor, siéntanse libres de
escribirnos cuál es su secreto para permanecer cuerdos y seguros durante las Fiestas.
Nos encantaría saber de ustedes.
¡Que
experimenten amor, y risas, y brillantes luces, durante esta Fiesta y en el Año
Nuevo!
Con alegría y diversión,
Roxane Burnett
1. Sea lo que sea que yo elija hacer en las
Fiestas, tiene que ser algo significativo para mí. Ya no puedo enviar tarjetas
de saludo - es una tarea aburrida. Poner lucecitas en la casa - eso me
entusiasma. He aprendido a decir "No" a los eventos que no me entusiasman
y estoy mucho más feliz. También lo está mi familia. ~ J.V. Países Bajos
2. Me aseguro de dormir lo suficiente. Si no lo
hago, me pongo gruñón e imposible de aguantar. A veces incluso me enfermo. ~
B.D. Hawái.
3. Cómo conservar la cordura: *Me río de mí
mismo.* hago mucho ejercicio e invoco a los Rayos de la Creación mientras
ejercito. ~ C.N. Colorado.
4. Mientras espero haciendo fila, en el
tránsito, o en los estacionamientos, dedico ese tiempo a respirar profunda y
rítmicamente y a restablecer mi cordón de arraigo (N.T. cable a tierra) ~ J.P.
Inglaterra.
5. Permanezco cuerdo y seguro durante la época
caótica de las Fiestas concentrándome en lo que es divertido. Me gusta escribir
y ocultar en la casa pequeñas notitas para que mi familia haga "búsquedas
del tesoro" espontáneas. Los
tesoros no son objetos costosos, solo pequeñas sorpresas lindas y divertidas
que encuentro en la tienda de "todo a un dólar" durante el año. Esto
hace que el tiempo de las Fiestas esté lleno de risas, y es fácil de hacer. De
hecho, ahora los chicos están haciéndolo también. ~ M.B. Nueva York
6. Me gusta hacer regalos de HACER ALGO... Me
gusta armar una fiesta, o ir a esquiar con un amigo; salir para una caminata o
un picnic, al aire libre o dentro de casa. ~ S.L. California.
7. Me gusta sentarme con mi familia y elegir una
buena causa a la que queremos hacer una donación cada año. Tenemos muchas opciones. Algunos años
adoptamos un animal silvestre a través de Defensores de la Vida Silvestre. Otras veces patrocinamos a un niño
hambriento. Este año dedicaremos algunas horas a cocinar en un refugio para los
sin-techo y llevaremos donaciones de ropa a un centro de mujeres golpeadas.
Esta tradición familiar nos da mucha alegría por saber que estamos haciendo una
diferencia, y cuanta más alegría sentimos, más se relajan nuestros corazones y
nuestras almas. Nos hace sentir más unidos y nos ayuda a agradecer la increíble
abundancia que tenemos. ~ G.B. Suecia.
8. Durante las estresantes Fiestas, pongo mi
energía en la bañera caliente todas las noches. Las estrellas fugaces y las
bandadas nocturnas de los gansos me recuerdan mi certidumbre y el agua caliente
conserva mi cordura. ~ L.J. Canadá.
9. Yo solía excederme con la comida durante las
Fiestas, y mi cuerpo pagaba el costo. He aprendido cómo facilitar las cosas
para mi cuerpo y cómo divertirme más. En realidad tengo más energía para
compartir, en lugar de estar exhausto al final del día. Esto es lo que hago:
(a) Me gusta alcalinizar previamente, bebiendo mi "trago verde"
VitaMineral Green. (b) Planifico mis comidas según lo que PUEDO comer en lugar
de lo que NO PUEDO. ~ J.C. Oregón.
10. Si como demasiadas cosas que caen mal para mi
sistema, planifico una depuración entre una Fiesta y la otra. ~ E.G. Virginia
11. Creo que las Fiestas mejores y más fáciles
que hemos tenido fue cuando "regalamos" animales de Heifer.com -
compramos animales para personas que los podían usar para ganar dinero y
obtener alimento de manera autosustentable.
Fue fácil de hacer, no hubo que envolver nada ni enviar, ¡y todos nos
sentimos muy bien con ello! ~ D.W. Washington
12. A mí realmente me ayuda pasar tiempo
simplemente para estar con amigos, ¡especialmente los pequeños! ¡Son
maravillosos recordatorios de la *magia* que también está disponible en estos
días! ~ C.K. California
13. No tengo buenos recuerdos de las Fiestas, de
modo que prefiero dedicar tiempo a nutrirme a mí mismo y a celebrar de maneras
nuevas. El año pasado, en lugar de la tradicional música navideña, me hice el
regalo de una colección completa de música de los Beatles, ¡y me pasé las
Fiestas con ella! ~ R.B. Oregón.
14. Tengo un secreto para permanecer cuerdo
durante las Fiestas. De hecho lo hago todas las mañanas. Lo primero que hago al
salir de mi cama, es dedicar un momento a arrodillarme en mi espacio sagrado personal
en mi cuarto, y agradecer y pedir bendiciones para mí, para mis seres queridos,
y para el mundo. Específicamente pido buena salud, felicidad, paz y
prosperidad. Esto suena muy simple y repetitivo, pero en mi mundo, como madre
sola de cinco hijos, teniendo dos trabajos y tratando de obtener un título y un
certificado de salud, necesito que sea simple y repetitivo. Yo conozco el poder
de lo simple y repetitivo. Cada mañana eso cambia mi mundo, ¡y tengo un buen
día! ~ K.N. Rusia.
15. Cocinar me da alegría y paz, de modo que
aprovecho las Fiestas para ser creativa. Esto me conserva cuerda y concentrada
en los aspectos positivos. Me permito un libro de cocina nuevo y elegante cada
año, y gasto tiempo y dinero experimentando con platos nuevos. Amo esa aventura.
~ A.R. Michigan
16. Necesito tiempo tranquilo y a solas. Aromas
agradables, sonidos suaves y placenteros y relajar cada parte de mi cuerpo,
desde mis pies hasta mi cuero cabelludo. Cuando estoy en silencio puedo hacer
mayor contacto con la paz interior. ~ J.B. Texas
17. Para seguir cuerda, lloro bastante. Enciendo
algunas velas, apago las luces, me envuelvo en mi manta de felpilla realmente
suave y miro la película "Holiday Inn", que fue la que usó por
primera vez la canción "Navidad Blanca". Luego escucho el álbum de
Navidad de Bing Crosby y me paro en la puerta, y miro por la ventana. Y eso me
hace llorar. Literalmente lloro hasta que me quedo dormida cuando hago este
ritual. Y cuando despierto, llorando
saqué todos mis venenos fuera de mi sistema. Entonces puedo disfrutar de las
Fiestas apreciando realmente a mi hija y a mis dos bellos nietos. ~ J.T.
Alabama
18. ¡Mi estrés se alivia acariciando a mis gatos
y a mi conejito! Todos podríamos aprender de los animales que la vida es
simple. Solo un pequeño "Hola" (como tú nos enseñaste) puede hacer el día distinto. ¡Funciona con los gatos! ~
L.B. Washington.
19. Creo que ayuda mucho crear pequeñas
tradiciones personales. Este año me he divertido participando en un curso de
voluntarios para Corre a Alimentar al Hambriento, en la mañana del Día de
Acción de Gracias. ~ C.K. California
20. Me gusta atesorar los momentos de las Fiestas
cuando aparecen, en la forma de la música, la caída de la nieve, poner los
adornos de Navidad (lenta y gradualmente), y ver mi pueblo (Breckenridge,
Colorado) encendido como una tarjeta de Navidad, y decir "Felices
Fiestas" a los extraños que pasan a mi lado en el pueblo. ~ R.D. Colorado.
21. No siempre permanezco tranquila y ligera
durante esta época, pero cuando voy afuera y estoy en la Naturaleza, siempre es
mejor. La Naturaleza me nutre. ~ K.W. Australia.
22. Recuerdo tres cosas: (a) No se trata de mí.
No necesito dar una gran fiesta, ni servir la comida más deliciosa ni dar los
regalos más costosos y originales. Puedo simplemente SER y disfrutar de las
Fiestas. (b) Se trata de un bebé - por lo menos para los cristianos. Un bebé.
Suave, dulce, pequeñito, oliendo a vida nueva, y supongo que en su caso sería
más bien olor a heno que olor a talco. Durante unos pocos días del invierno,
todo se trata de un bebé y las nuevas posibilidades. (c) Me encanta todo, los
brillitos, los adornos, los villancicos, los regalos, los cantos, todas las
oraciones, la luz de las velas, la meditación y la paz tranquila de sentarse al
lado del fuego con la cálida luz de una vela o las luces del árbol. Si puedo
recordar las primeras dos cosas, y hacer la tercera, mantengo mi cordura y
certidumbre, mi propia paz y alegría ~ S.M. Canadá.
Traducción:
M. Cristina Cáffaro